树立减重目标如何帮助这位母亲减重

忙碌生活之余这位母亲找到健康之路 —— 你也可以!

只要有运动,无论是什么形式,都好过于不运动,而且有了目标,就能提醒我朝着它努力。

Tyler W.

纽约海波因特

  • 健身

Tyler 对他人的忠告

妈妈们总是很忙碌。Tyler W. 是纽约海波因特一家非盈利组织的总监,今年 31 岁。正当她一边全职工作一边照顾(目前)两岁大的女儿忙得不可开交时,她竟然决定抽出时间去读研究生,如此一来她意识到,如果想要坚持减重目标,就必须要做出牺牲。“我的时间安排满满当当,不可能每天有空去健身房,”Tyler 说。“但我一直是个热爱运动的人,所以在生活中坚持健身对我而言很重要,”她说。为解决难题,Tyler “给自己买了一部 Fitbit Flex。”

Tyler 先设定日行一万步的目标,利用午餐期间和女儿入睡以后的时间开始计步。“只要有运动,无论是什么形式,都好过于不运动,而且有了目标,就能提醒我朝着它努力,”她说。

她同时开始注意饮食。“我喜欢了解自己消耗和摄入的卡路里量,”Tyler 说,她通过记录食物密切注意自己的饮食。“控制面板中的这些图表让我轻松追踪自己的进度,”她说。

在短短八个月内,Tyler 达到了自己的体重目标,她发现自己收获的不仅是身体上的改变。“我的状态变得更好,重新找回了自信,”她说。“在生了孩子并想方设法减重的期间,我感觉失去了自我。但 Fitbit 帮助我找回了一部分的自己,而且让我对未来也更乐观了。”

Tyler 终于在秤上看到了自己的目标数字,她却没有因此止步——她知道保持体重能够让自己保持专注。去年她收到了一份 Fitbit Charge 的圣诞礼物,让她不断突破自己的记录。“我虽参加过 5 公里跑,但从未完成过 10 公里,所以它就是我今年的目标了!”她说。“跑步时我推着推车,我女儿坐在车里,跑步也成了我们俩的共同时光,感觉很美妙。”

动起来!

“一旦让自己动起来了,就能轻松保持下去。”

为成功做好准备

“很遗憾,减重并非是一蹴而就的事情。在数周内你甚至会增重——即使你一一照做了。重要的是知道行进路上总有挫折,但这不能成为你停滞不前的理由。”

期待成功

“实现目标时的感觉甚至会比你现在想象的感觉还要好。知道自己能够实现设定目标,以及知道自己为实现目标付出巨大努力所带来的满足感,真的无可言喻!”

Tyler 对他人的忠告

动起来!

“一旦让自己动起来了,就能轻松保持下去。”

为成功做好准备

“很遗憾,减重并非是一蹴而就的事情。在数周内你甚至会增重——即使你一一照做了。重要的是知道行进路上总有挫折,但这不能成为你停滞不前的理由。”

期待成功

“实现目标时的感觉甚至会比你现在想象的感觉还要好。知道自己能够实现设定目标,以及知道自己为实现目标付出巨大努力所带来的满足感,真的无可言喻!”

选购故事中的产品