Fijarse un objetivo ayudó a esta mamá a perder peso

Se puso en forma a pesar de su vida ajetreada.

Cualquier actividad es mejor que no hacer nada, y tener un objetivo me obligaba a seguir adelante cada día.

Tyler W.

High Point, Carolina del Norte

  • Fitness

Consejos de Tyler

Las mamás son personas muy ocupadas. Pero cuando Tyler W., de 31 años, directora de una organización sin fines de lucro en High Point, Carolina del Norte, decidió agregar un posgrado a su ya ajetreada rutina de trabajo a tiempo completo y crianza de su hija de 2 años, se dio cuenta de que tenía que hacer algo si quería seguir con su meta para perder peso. "Sabía que con mi horario no tendría tiempo para entrenar en un gimnasio todos los días. Pero como he estado activa toda mi vida, hacer ejercicio era importante", comenta. Su solución: "Me compré un Fitbit Flex".

Tyler estableció su meta diaria en 10 000 pasos, y comenzó a caminar durante la hora del almuerzo y después de acostar a su hija. "Cualquier actividad es mejor que no hacer nada, y tener un objetivo me obligaba a seguir adelante cada día".

También empezó a comer mejor. "Me gusta saber cuántas calorías estoy quemando y comiendo", dice Tyler, quien usó el registro de alimentos para vigilar su dieta. "Las imágenes y gráficas en mi panel facilitan monitorear mi progreso".

En ocho meses, Tyler logró su objetivo de peso, y notó que los cambios no eran solo físicos. "Me sentí mejor y aumenté mi autoestima de nuevo. Después de tener un bebé no pude bajar el peso que había ganado y perdí la confianza. Pero Fitbit me ayudó a recuperarla y ahora tengo una perspectiva mucho más positiva".

Tyler no se detuvo cuando vio su peso ideal en la balanza: sabía que mantenerlo requeriría mucha dedicación. Le regalaron un Fitbit Charge de Navidad el año pasado, y ha seguido presionándose para alcanzar nuevas metas. "He corrido carreras de 5K, pero nunca he hecho una de 10K, ¡así que ese es mi objetivo este año! Corro con mi hija en la carriola, y es bueno porque es algo que podemos hacer juntas".

¡SOLO ARRANCA!

"Sólo tienes que empezar, ya después es más fácil continuar".

PREPÁRATE PARA EL ÉXITO

"Por desgracia no se pierde peso de la noche a la mañana. Habrá semanas que lo ganes aunque lo hagas todo bien. Es importante saber que habrá algunos baches en el camino y no dejar que te frenen".

VISUALIZA EL ÉXITO

"Cuando logras un objetivo te sientes mejor de lo que crees. La satisfacción de saber que puedes alcanzar las metas que te propones después de poner todo tu esfuerzo es realmente enorme".

Consejos de Tyler

¡SOLO ARRANCA!

"Sólo tienes que empezar, ya después es más fácil continuar".

PREPÁRATE PARA EL ÉXITO

"Por desgracia no se pierde peso de la noche a la mañana. Habrá semanas que lo ganes aunque lo hagas todo bien. Es importante saber que habrá algunos baches en el camino y no dejar que te frenen".

VISUALIZA EL ÉXITO

"Cuando logras un objetivo te sientes mejor de lo que crees. La satisfacción de saber que puedes alcanzar las metas que te propones después de poner todo tu esfuerzo es realmente enorme".

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