Comment cette mère a perdu du poids en se fixant un objectif

Cette mère a retrouvé la forme malgré sa nouvelle vie bien remplie—Vous le pouvez aussi !

Mieux vaut un peu d’exercice que pas du tout, et le fait d’avoir un objectif me forçait à tout faire pour l’atteindre chaque jour.

Tyler W.

High Point, NC

  • Fitness

Le conseil de Tyler

Les mères sont des personnes occupées. Mais quand Tyler W., une directrice d’organisme sans but lucratif de 31 ans de High Point, en Caroline du Nord, a décidé d’ajouter des études supérieures à sa vie de travailleuse à temps plein et mère d’une fillette (maintenant) âgée de deux ans, elle a réalisé qu’il lui faudrait trouver une solution pour ne pas négliger son objectif de perte de poids. « Je savais qu’avec mon horaire, je ne pourrais pas aller au gym tous les jours », explique Tyler. « Mais j’ai été active toute ma vie, alors c’était important pour moi de garder l’exercice physique dans l’équation », dit-elle. La solution de Tyler : « Je suis sortie m’acheter un bracelet Fitbit Flex. »

Tyler s’est fixé un objectif de 10 000 pas par jour et a commencé à marcher à l’heure du lunch et après avoir couché sa fille. « Mieux vaut un peu d’exercice que pas du tout, et le fait d’avoir un objectif me forçait à tout faire pour l’atteindre chaque jour », dit-elle.

Elle a aussi commencé à mieux choisir ses aliments. « J’aime savoir combien de calories je brûle et je consomme » explique Tyler qui note tout ce qu’elle mange. « Les tableaux et les graphiques de mon tableau de bord m’ont aidée à suivre mes progrès », dit-elle.

En huit petits mois, Tyler a atteint son objectif de poids en constatant que les changements n’étaient pas seulement physiques. « Je me sentais mieux et j’ai retrouvé confiance en moi », dit-elle. « Après avoir accouché et lutté pour perdre du poids, je ne me reconnaissais plus. Mais grâce à Fitbit, j’ai réussi à retrouver ce côté de ma personnalité et je suis beaucoup plus positive aujourd’hui. »

Tyler n’a pas tout arrêté en atteignant le poids souhaité—elle savait que pour le maintenir, il lui faudrait garder le cap. L’an dernier pour Noël, elle a reçu un bracelet Fitbit Charge et a continué à se dépasser pour atteindre d’autres objectifs. « J’ai déjà fait des 5 k, dans le passé, mais jamais un 10 km, alors c’est mon objectif cette année », dit-elle. « Ma fille est dans la poussette avec moi durant les courses, je trouve ça bien que la course soit quelque chose qu’on peut faire ensemble. »

FAITES LE PREMIER PAS !

« Si vous arrivez à vous convaincre de commencer, ça devient beaucoup plus facile par la suite. »

VISUALISEZ LA RÉUSSITE

« Malheureusement, le poids ne fond pas du jour au lendemain. Il y a des semaines où on reprend du poids même si on fait tout ce qu’il faut. C’est important de comprendre que ces choses-là arrivent et qu’il ne faut pas les laisser vous arrêter. »

VISUALISEZ LA RÉUSSITE

La grande sensation de bien-être qui vous envahit quand vous atteignez votre objectif et difficile à imaginer. La satisfaction d’avoir réussi à atteindre un objectif que vous vous êtes fixé à vous-même en mettant tous les efforts nécessaires pour y arriver, c’est une sensation incroyable ! »

Le conseil de Tyler

FAITES LE PREMIER PAS !

« Si vous arrivez à vous convaincre de commencer, ça devient beaucoup plus facile par la suite. »

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« Malheureusement, le poids ne fond pas du jour au lendemain. Il y a des semaines où on reprend du poids même si on fait tout ce qu’il faut. C’est important de comprendre que ces choses-là arrivent et qu’il ne faut pas les laisser vous arrêter. »

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La grande sensation de bien-être qui vous envahit quand vous atteignez votre objectif et difficile à imaginer. La satisfaction d’avoir réussi à atteindre un objectif que vous vous êtes fixé à vous-même en mettant tous les efforts nécessaires pour y arriver, c’est une sensation incroyable ! »

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