Comment cette maman a réussi à perdre du poids en se fixant un objectif.

Cette maman a retrouvé la forme quand sa vie s'est emballée. Vous aussi, vous pouvez y arriver !

Une activité, quelle qu’elle soit, c’est toujours mieux que ne rien faire. Parce que j’avais un objectif, je me suis efforcée de l’atteindre jour après jour.

Tyler W.

High Point, Caroline du Nord

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Les conseils de Tyler

Les mamans sont toujours très occupées. Mais quand Tyler W., 31 ans, mère d’une petite fille de deux ans et directrice d’une organisation à but non lucratif à High Point, Caroline du Nord, a décidé de reprendre des études, elle a compris que si elle comptait atteindre son objectif de perte de poids, elle devrait changer des choses. « Je savais qu’avec mon emploi du temps, je n’aurais pas le temps d’aller tous les jours dans une salle de sport », raconte Tyler. « Mais j’ai toujours été active et il n’était pas question de faire une croix sur mon activité physique quotidienne », dit-elle. La solution de Tyler : « Je suis allée m’acheter un Fitbit Flex. »

Tyler s’est fixé un objectif de 10 000 pas par jour et elle s’est mise à marcher pendant ses pauses déjeuner et après avoir couché sa fille. « Une activité, quelle qu’elle soit, c’est toujours mieux que ne rien faire. Parce que j’avais un objectif, je me suis efforcée de l’atteindre jour après jour. »

Elle a également commencé à faire de meilleurs choix alimentaires. « J’aime bien savoir combien de calories je brûle et j’absorbe », reconnaît Tyler, qui enregistrait ses aliments pour mieux suivre son régime. « Avec les tableaux et les graphiques de mon journal de bord, je pouvais suivre facilement ma progression », dit-elle.

En à peine huit mois, Tyler a atteint son objectif de poids et a remarqué que les changements ne se limitaient pas au plan physique. « Je me sentais mieux et j’ai repris confiance en moi », dit-elle. « Avec la naissance de mon bébé et mes efforts pour perdre du poids, je ne me sentais plus tout à fait moi-même. Mais Fitbit m’a aidée à me réconcilier avec moi-même et je vois maintenant les choses de manière beaucoup plus positive. »

Quand elle a vu apparaître sur la balance le chiffre qu’elle s’était fixé, Tyler ne s’est pas arrêtée en si bon chemin. Elle savait que pour maintenir son poids, il lui faudrait garder un cap. L’année dernière, elle a reçu un Fitbit Charge pour Noël et elle a continué à se motiver pour atteindre de nouveaux objectifs. « J’ai déjà fait des 5 km mais je n’ai jamais fait un 10 km donc c’est mon objectif cette année !» annonce-t-elle. « Ma fille reste dans la poussette avec moi quand je cours. C’est génial de pouvoir partager ça. »

LANCEZ-VOUS !

« Si l’on trouve la motivation pour commencer, la suite est plus facile. »

PRÉPAREZ-VOUS À RÉUSSIR

« Malheureusement, on ne perd pas du poids du jour au lendemain. » Il y a même des semaines où vous en prendrez, même si vous avez tout bien fait. Il est important d’avoir conscience des éventuels accidents de parcours pour ne pas se laisser décourager. »

NE PENSEZ QU’AU SUCCÈS

Lorsque vous atteindrez votre objectif, vous vous sentirez beaucoup mieux que vous ne pouvez l’imaginer. La satisfaction que vous éprouverez en sachant que vous avez pu atteindre l’objectif que vous vous étiez fixé et que vous avez travaillé dur pour y arriver, ça c’est vraiment génial !

Les conseils de Tyler

LANCEZ-VOUS !

« Si l’on trouve la motivation pour commencer, la suite est plus facile. »

PRÉPAREZ-VOUS À RÉUSSIR

« Malheureusement, on ne perd pas du poids du jour au lendemain. » Il y a même des semaines où vous en prendrez, même si vous avez tout bien fait. Il est important d’avoir conscience des éventuels accidents de parcours pour ne pas se laisser décourager. »

NE PENSEZ QU’AU SUCCÈS

Lorsque vous atteindrez votre objectif, vous vous sentirez beaucoup mieux que vous ne pouvez l’imaginer. La satisfaction que vous éprouverez en sachant que vous avez pu atteindre l’objectif que vous vous étiez fixé et que vous avez travaillé dur pour y arriver, ça c’est vraiment génial !

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