Come impostare un obiettivo di peso ha aiutato questa mamma a dimagrire

Questa mamma si è rimessa in forma nonostante una vita impegnativa: anche tu puoi farlo!

Qualsiasi attività è meglio di non fare alcuna attività, e con un obiettivo sono riuscita a impegnarmi per raggiungerlo ogni giorno.

Tyler W.

High Point, Carolina del Nord (USA)

  • Fitness

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Le mamme sono persone indaffarate. Ma quando Tyler W., 31 anni, responsabile di un’organizzazione no profit a High Point, Carolina del Nord (USA), decise di iscriversi ad un master nonostante lavorasse già a tempo pieno e si occupasse della figlia di (ora) 2 anni, si accorse che non riusciva più a dedicarsi a raggiungere il suo obiettivo di peso. "Sapevo che non sarei più riuscita ad andare in palestra con i miei impegni," afferma Tyler. "Ma sono sempre stata attiva per tutta la mia vita, quindi trovare il tempo per muovermi era molto importante," prosegue. La soluzione di Tyler: "Sono uscita e ho comprato un Fitbit Flex."

Tyler impostò il suo obiettivo di passi giornaliero a 10.000, e iniziò a camminare durante la pausa pranzo e dopo aver messo a letto sua figlia. "Qualsiasi attività è meglio di non fare alcuna attività, e avendo un obiettivo sono riuscita a impegnarmi per raggiungerlo ogni giorno," afferma.

Inoltre, iniziò anche a mangiare in modo più sano. "Mi piace sapere quante calorie brucio e assumo," prosegue Tyler, che era solita tenere un diario dei pasti per restare in linea con la dieta. "I grafici e le statistiche nel mio pannello semplificarono notevolmente il modo in cui potevo tenere traccia dei miei progressi," prosegue.

In soli otto mesi, Tyler raggiunse il suo obiettivo di peso, e si accorse che i cambiamenti non erano solo fisici. "Mi sentivo meglio, e avevo riacquistato fiducia in me stessa," afferma. "Dopo aver avuto un bambino, faticavo a perdere peso e non riuscivo più a piacermi. Fitbit mi ha aiutata a ritrovare quella parte di me, e ora ho un’attitudine molto più positiva."

Tyler non si fermò quando vide sulla bilancia il numero che voleva raggiungere, ma sapeva che doveva restare concentrata per mantenerlo. Lo scorso Natale, le hanno regalato un Fitbit Charge, con cui ha potuto continuare a spingersi oltre per raggiungere nuovi traguardi. "Avevo già corso per 5 chilometri in passato, ma non ho mai fatto una 10 chilometri: questo sarà il mio obiettivo dell’anno!" prosegue. "Mia figlia si diverte nel passeggino mentre corro, ed è bello poterlo fare con lei."

INIZIA!

"Devi solo riuscire a cominciare, e vedrai che continuare è sempre più facile."

PREPARATI AL SUCCESSO

"Perdere peso da un giorno all’altro sarebbe bello, ma purtroppo non è possibile. Ci saranno settimane in cui metterai su peso, anche se hai fatto tutto correttamente. L’importante è ricordare che tutto questo è normale, non lasciarti abbattere."

PUNTA AL SUCCESSO

Quando raggiungi il tuo obiettivo, ti senti meglio di quanto puoi immaginare. La soddisfazione che si prova sapendo che sei riuscito a raggiungere un obiettivo che ti eri fissato, mettendoci tutto l’impegno, è davvero straordinaria!"

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INIZIA!

"Devi solo riuscire a cominciare, e vedrai che continuare è sempre più facile."

PREPARATI AL SUCCESSO

"Perdere peso da un giorno all’altro sarebbe bello, ma purtroppo non è possibile. Ci saranno settimane in cui metterai su peso, anche se hai fatto tutto correttamente. L’importante è ricordare che tutto questo è normale, non lasciarti abbattere."

PUNTA AL SUCCESSO

Quando raggiungi il tuo obiettivo, ti senti meglio di quanto puoi immaginare. La soddisfazione che si prova sapendo che sei riuscito a raggiungere un obiettivo che ti eri fissato, mettendoci tutto l’impegno, è davvero straordinaria!"

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